Çok uzun zamandır, kadınlar soyunma odalarındaki fısıltılardan bilgi almak zorunda olduklarını hissettiler. Artık endişelenmeyin! Regl ile ilgili bilinen doğru bilinen yanlışları açıklığa kavuşturmanın zamanı geldi.
Efsane: Regl döneminde saçınızı yıkamamalısınız.
Regl olduğun için düzenli bakım ve hijyen alışkanlıklarından herhangi birini değiştirmen için hiçbir neden yok. Aslında, ılık bir banyo veya duş temiz kalmana yardımcı olur ve bazı kızlar bunun regl kramplarına da iyi geldiğini söyler.
Efsane: Regl döneminde yatak istirahati şarttır.
Elbette regl döneminde bol bol uyumalısın, ancak her zaman bol bol egzersiz de yapmalısın. Kalkıp dışarı çıkarsan kendini daha iyi hissedersin. Özellikle de egzersizin krampları hafiflettiği ve ruh halini iyileştirdiği gösterildiğinden!
Efsane: Sıcak su regl akıntısını artırır.
İyi haber ve kötü haber: Akıntıyı etkileyen tek şey kendi vücudundur. Yani ne daha hafifletebilir ne de daha ağırlaştırabilirsin. Ancak ılık bir banyo veya duş ya da havluya sarılmış sıcak su şişesi kramplara yardımcı olabilir.
Efsane: Regl döneminde hamile kalamazsın.
Birçok insanın inandığının aksine bu doğru değildir. Regl döneminde hamile kalabilirsin. Spermler içeri girdikten sonra 3-5 gün yaşayabilir. Yumurtlama, kanama evresi sırasında veya hemen sonrasında gerçekleşebilir. Hamile kalmak istemiyorsan bir doğum kontrol yöntemi kullanmalısın.
Efsane: Düzensiz regl dönemleri üreme sağlığın için kötüdür.
Öncelikle, regl döneminde düzensizlik varsa bir sağlık uzmanıyla konuşmalısın. İlk kez regl olduktan sonra reglin düzenli hale gelmesi 6 aydan bir yıla kadar sürebilir. Bazı kadınlar için regl hiçbir zaman tamamen düzenli hale gelmez. Stres, hastalık ve yoğun egzersiz de dahil olmak üzere, döngünü bozabilecek pek çok şey vardır. Bu yüzden önce bir sağlık uzmanına danışmalısın. Regl dönemi düzensizliklerinin yaygın nedenlerine yazımızdan göz atın.
Efsane: Yeterince büyüyene kadar tampon kullanmamalısın.
Regl olacak yaştaysan, tampon kullanacak yaştasın demektir. Sadece talimatları ve uyarıları oku ve doğru kullandığından emin ol. Annenden veya güvendiğin başka bir yetişkinden rehberlik isteyebilirsin. Tamponlar ağrı veya rahatsızlığa neden olmamalıdır. Temel bilgiler için tampon kullanım kılavuzumuza göz at.
Efsane: Regl döngüleri 28 gündür.
Bu sadece ortalama bir süredir. Regl döngüsündeki günler kadından kadına değişir. Döngünün ne olduğunu sana vücudun söyleyecektir, başkaları değil. Daha fazla bilgi için menstrual döngü rehberimize göz at.
Efsane: Regl dönemini … yaparak kısaltabilir veya geciktirebilirsin.
Boşluğu doldurmakla uğraşma. Vücudunun doğal döngüsüyle savaşmaya çalışmamalısın. Bunu yapmak potansiyel olarak başka sağlık sorunlarına neden olabilir.
Efsane: Regl kanı normal kandan farklıdır.
Regl kanı normal kandır. Vajina kadın vücudunun normal bir parçası olduğu için regl kanında olağandışı veya yanlış bir şey yoktur.
Kaynakça:
1. https://www.ubykotex.com/en-us/resources/period-basics/period-myths-busted
